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減肥過度的危害,大家要謹記

發布日期:2018-11-03 15:27:41?來源:逆襲志

  減肥會導致閉經嗎

  一般來說減肥是不會輕易導致閉經的,但是網傳的各種減肥方式有很多,其中不乏會對身體健康造成影響的,另外如果減肥太過極端也是有可能會導致閉經的。

 

 

  月經來潮是女性性成熟的標志,是子宮內膜在卵巢激素的影響下周期性增生和剝落的過程,受體內激素的精確調節。人體脂肪組織不僅僅是簡單的儲存能量,還具有重要的內分泌功能。它可以通過分泌瘦素作用于下丘腦—垂體—性腺軸而影響女性生殖功能;同時它還會參與人體性激素代謝,可以促進雌激素生成。此外,卵巢需要通過攝取體內的膽固醇來合成性激素。所以,當女性體脂率低于正常下限時會造成體內雌激素的合成減少,而雌激素水平的下降,會導致垂體和卵巢之間的調節功能異常,進而引起月經紊亂,甚至閉經。

  節食會導致雌激素合成障礙而明顯缺乏,影響月經來潮,甚至出現貧血經量稀少或閉經。營養不均衡會導致內分泌失調,也會影響經期。而且還會導致骨質疏松。另外女性還應該警惕運動過量出現閉經,運動的好處很多,可以幫助女性減肥,還可以增強體質,抵抗疾病的侵襲。但是過量運動會給人體帶來一些負擔,反而會起反作用,尤其是女性,容易導致閉經現象。

 

 

  減肥引起的閉經怎么辦

  1、合理節食

  這是最重要的一點,千萬不要為了減肥而盲目地不吃,合理的節食是讓你少吃,而且要拒絕一切零食,餓了的話可以選擇吃點水果。

  2、補充鈣質

  在節食減肥的時候,特別是那些三餐只吃蔬菜的人們,食物的鈣質嚴重不足,如果每天攝入1800mg的鈣,這樣的好處不止補鈣還可以阻止人們攝入熱量。

  3、運動

  胖子的肚子就比別人來的要大,此時可以做一些扁平小腹的運動,例如網球、舞蹈、游泳等。如果你不喜歡運動,那么也沒關系,可以改成每天步行半個小時,既可以燃脂又能塑形。

  4、多喝水

  水可以幫助我們更好地代謝,還能排出體內的垃圾和毒素,何樂而不為!

  過度減肥的危害

  胃下垂

  當人體過分消瘦時,身體內腹壁松弛、腹肌薄弱,導致懸吊、固定胃位置的肌肉和韌帶松弛無力,腹壓下降。于是整個胃的生理位置就降低、胃蠕動減弱,從而引發胃下垂。

  膽結石

  我們的膽汁是由肝臟分泌的,其中含有膽固醇、膽鹽、鈣和卵磷脂等,它們之間保持著一定的比例。過于消瘦的人一般熱量攝入不足,所以沉淀在身體組織中的脂肪就加速消耗,膽固醇也隨之移動,導致其在膽汁中的含量增加,膽汁因而變得黏稠,析出結晶并沉淀下來形成結石。

  骨質疏松

 

 

  過瘦的人體內雌性激素比一般人要少,這會影響到鈣與骨的結合,骨的密度較低,容易出現骨質疏松,發生骨折。據專家稱,體重過輕的人骨折的發生率會比一般人高1倍以上。

  記憶力衰退

  大腦運作需要脂肪提供動力,內脂肪攝入量和存貯量不足,機體營養匱乏,這種營養缺乏使腦細胞受損嚴重,會直接影響記憶力,人就會變得越來越健忘了。

  脫發

  人發的主要成分是一種被稱為魚朊的蛋白質和鋅、鐵、銅等微量元素。對身體過瘦的人來說,體內脂肪和蛋白質均供應不足,因此頭發頻繁脫落,發色也逐漸失去光澤。

  閉經

  當厭食或主觀上強制性地要求減食時,大腦皮層就會發生強行抑制,長此以往,下丘腦的兩個食欲中樞便會發生功能紊亂,引起體重減輕。同時,還進一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素,使之分泌減少,進而使腦垂體分泌的促黃體生成素和促卵泡素也減少,因而發生閉經。

  不孕

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