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多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥減肥沒有捷徑,堅

發布日期:2018-11-03 14:33:31?來源:逆襲志

多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥

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1.飲食低糖低脂低熱量

多囊卵巢綜合癥患者想要減肥,首先要忌口,飲食要低糖、低脂、低熱量,建議多選擇一些低血糖指數的食物,宜食含優質蛋白質高的食物,注意高纖維、高維素食物的補充,既要營養均衡,又要避免營養過剩,

2.堅持鍛煉

減肥的不二法門就是“管住嘴、邁開腿”,多囊卵巢綜合癥患者想要減肥適量的鍛煉是必不可少的,建議選擇適合自己、又能夠長久堅持的鍛煉方式,如跳繩、騎自行車、散步、慢跑等等。

適量的鍛煉不僅能夠減輕體重,還能夠增強身體素質,能夠改善糖代謝、減輕胰島素抵抗,間接益處就是降低雄激素水平和作用、改善內分泌。

3.配合降血糖藥物減肥

多囊卵巢綜合癥患者之所以會肥胖,是因為存在胰島素抵抗,體內的胰島素敏感性降低,糖代謝異常,繼而容易引起血糖升高、肥胖等問題。

因此肥胖的多囊卵巢患者如果存在胰島素抵抗,則需要配合使用二甲雙胍等降血糖藥物進行治療。而二甲雙胍由于能夠抑制腸道對葡萄糖、氨基酸、脂肪等的吸收,抑制食欲,不僅能夠降低血糖,對于減輕體重也是有幫助的。

多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥

多囊卵巢減肥有什么好處

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1.避免多囊卵巢加重

多囊卵巢綜合癥會導致肥胖,而肥胖又會加重多囊卵巢的癥狀,因此多囊卵巢患者一定要注意減輕體重。

2.輔助治療多囊卵巢

多囊卵巢綜合癥的患者減輕體重對于改善代謝、恢復排卵等都有幫助,對病癥有輔助治療的功效。而且有不少人,在堅持鍛煉減肥后,排卵慢慢恢復了,內分泌一趨于正常了。

而且不少患者在就醫治療時,醫生都會要求患者在藥物治療的同時,通過控制厭食和鍛煉減輕體重。

多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥

多囊卵巢綜合癥減肥要注意什么

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1.循序漸進

患者在減肥的時候不要急功近利,畢竟治療多囊卵巢本身也需要好幾個月甚至幾年的漫長時間,在這期間控制好飲食、多加鍛煉,慢慢就會剪刀成效,不要為了減肥突然好幾天不吃東西,這樣不利于健康。

2.不吃減肥藥

減肥藥多多少少都是存在副作用的,患者本身已經存在內分泌紊亂的問題了,再亂吃藥可能要成其他不明影響,甚至加重病癥。

3.堅持

多囊卵巢綜合癥患者減肥一定要堅持,才能達到減重、調理身體的目的,一切都是為了自身的健康。

4.放松心情

多囊卵巢患者在平常也要注意放松心情,進行鍛煉的時候還可以聽聽音樂等,放松心情,長期的情緒壓抑也會對內分泌造成不好的影響。如果可以的話,叫上家人或者朋友一起運動、減肥也挺不錯,期間還可以聊聊天。

多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥

減肥+糾正內分泌治療效果更好

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多囊卵巢綜合癥患者在通過控制飲食、定期鍛煉減肥的同時,配合服用糾正內分泌的藥物,治療效果更好。

糾正內分泌主要是降低體內雄激素水平。常用達英35,達英35是一種口服避孕藥,自月經第5天開始服用,連續應用21天,停藥3-5天后,月經來潮。通常需要2-3周期。其能有效地降低體內雄激素的水平。除此之外,還有媽福隆、糖皮質激素等,均有降雄激素的作用。

多囊卵巢引起的肥胖怎么減肥

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