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  • 最適合美女DIY兩款水果布丁

    2019-07-01

    對不喜愛下廚房的女孩來說,如果硬要把她們逼到廚房里面去,她們寧愿會選擇做布丁之類的小甜品。這樣既可以不被油煙踐踏,也可以看起來帶點優雅。所以,今天,就教大家兩種布...[詳情]

  • 五類常見甜食的減肥吃法

    2019-07-01

    點心的熱量計算 一般來說,點心最好約占每天身體需要熱量總值的10-20%之間,活動量低的就吃得少一些,活動量多,就可以多吃一些。目前市面上出售的甜點大部分有卡路里熱量及營養...[詳情]

  • 巧克力減肥法:過個甜蜜情人節

    2019-07-01

    巧克力中的可可堿會促進腦部釋放大量的安多酚,這種安多酚會讓身心非常愉悅。咖啡因有助于脂肪的分解和燃燒。如果是黑巧克力,可可堿與咖啡因的含量更高,熱量卻更低,效果會...[詳情]

  • 風靡美國的零食減肥清單

    2019-07-01

    在家看電視、看書的人也不少,可是很多人一旦在家就總想吃些什么。其實每個人都會有想要吃點零食的念頭,但是如果你不想讓自己攝入太多的熱量、糖、脂肪,以及食物添加劑,讓自...[詳情]

  • 巧用小零食減肥事半功倍

    2019-06-30

    減肥可以吃什么零食? 早餐前喝咖啡: 美國納什維爾州范德比爾特大學研究發現,在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有У乜刂剖秤ㄆ叻椒?刂剖秤媚闃懷砸醞沉康?5%就感覺到飽...[詳情]

  • 美味小核桃營養又瘦身

    2019-06-30

    美味小核桃吃出健康吃出美麗!現在就開始享受以核桃為主材料的瘦身沙拉吧!怎吃也不會發胖的瘦身美食,在家也可以自己親手DIY哦 每天只需一小把核桃,其攝入的抗氧化劑就比一瓶...[詳情]

  • 兩款紅薯食譜美味又瘦身

    2019-06-30

    紅薯是專家推薦的瘦身食物 紅薯的熱量只有同等重量大米的1/3,幾乎不含脂肪和膽固醇;同時又能有效阻止糖類變為脂肪,有利于體重控制。此外,紅薯中含有大量的膳食纖維,能夠有...[詳情]

  • 研究指出:飯后大量喝酸奶會長胖

    2019-06-30

    想減肥的朋友注意啦,最近有研究指出,飯后大量喝酸奶會有增肥效果。因為酸奶熱量高! 近年來由于酸奶對人體的好處一直受到重視,加上許多廠商非常看好此塊市場,因此不斷推陳...[詳情]

  • 馬蹄綠豆粥美膚減肥

    2019-06-30

    綠豆性甘涼,可清熱解毒解暑消腫,明目降壓,利咽潤膚,祛脂保肝。馬蹄(荸薺)含有豐富食物纖維,同時馬蹄當中的糖分、蛋白質、鐵、鈣、磷和維生素A、B、B2、C等,更有降血壓...[詳情]

  • 自制減肥酸奶好喝又減磅

    2019-06-30

    試著自制一杯酸奶吧,拿來飲用可以減肥,喝不完又可以直接當成面膜--全是女孩最喜歡的哦! 真的以為多喝酸奶可以減肥?算了吧,為了降低乳酸菌原有的酸味,現在市面上所賣的優酪...[詳情]

  • 享“瘦”美味低脂雙皮奶

    2019-06-30

    想要吃甜食,不如來一款雙皮奶吧!讓你吃得健康,吃出苗條身材哦! 原料: 牛奶1袋(約485毫升) 蛋白3個 香草精1/2茶匙(3ml) 蜂蜜2湯匙(30克) 蜜豆3湯匙(45克) 做法: 1)將蛋...[詳情]

  • 吃杏仁有助控制體重

    2019-06-30

    堅果是很多人愛吃的食品,因為它味美且營養豐富。但是人們都認為堅果油脂含量大,吃多了會發胖。不過,最近美國普渡大學的研究人員發現,食用美國大杏仁會讓人產生明顯的飽腹...[詳情]

  • 推薦:13款美味健康的零食!

    2019-06-29

    水果是作為零食的最佳選擇,但大部分水果都有季節性(如草莓、桃子和油桃),而有些水果又會搞到您的辦公桌一團糟(如葡萄、橙子和西瓜)。 關于零食的熱量選擇 一些零食或許...[詳情]

  • 盤點:9款吃不胖的糖水

    2019-06-29

    想要健康好身材,那就要喝這9款湯水了,滋補養顏之余,更讓你越吃越瘦!實屬飲食減肥的好妙方。 在各式糖水中,滋味水果經常入饌,令美味糖水更見色彩斑斕,并對健康有益。不...[詳情]

  • 咖啡+運動瘦身法

    2019-06-29

    咖啡中的咖啡因,具有促進脂肪分解的作用,可將脂肪釋放在血液中,所以喝咖啡也可以減肥。 品咖啡瘦身 一般來說,1天4杯患猶嗆湍痰目Х染涂梢源锏嚼硐氳募醴首純觥2還ξ趕...[詳情]

  • 酸奶斷食法時間表

    2019-06-29

    酸奶減肥法 酸奶的好處盤點: 一、是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解,使人體更易消化和吸收; 二、是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、加強消化的功效; 三、是乳酸菌能減少某些致...[詳情]

  • 懶饞人的減肥法吃花生醬

    2019-06-29

    研究發現,貪吃花生醬能飽肚但又不會容易發胖。很多人可能會覺得很驚訝,因為花生醬是一種高熱量的食物,兩匙花生醬含有16克的脂肪和200卡路里的熱量,但是很多人同時也忽略了...[詳情]

  • 減肥需關注之適量食巧克力有助減肥

    2019-06-29

    近日,在西班牙興起了用巧克力按摩。據了解,巧克力按摩的療法不僅可以促進皮膚再生、補充其流失的營養成分,而且還可以令身心愉悅,保持一個幽默心情。 說說巧克力的妙用 巧...[詳情]

  • 減肥餅干有效果嗎

    2019-06-29

    最近減肥餅干在淘寶那賣的非常火,很多人會問減肥餅干有效果嗎?要不怎么會有那么多人在買呢。因此 想去買來試試看,畢竟她宣傳的是無副作用.吃吃餅干就可以減肥,太神奇了.關鍵是很...[詳情]

  • 餓死都不能碰的增肥點心

    2019-06-29

    別吃芝麻包換成全麥土司...1年就瘦7.4kg 拿起筆來算一算...如果你肚子餓時都吃芝麻包來充饑,從今天起,改吃全麥面包,1年下來,算算你能瘦多少? 再看看下面這些點心,真是熱量高的...[詳情]

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