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西瓜減肥期間可以吃嗎減肥期間可以吃多少西瓜

發布日期:2018-11-03 15:50:28?來源:逆襲志

西瓜減肥期間可以吃嗎

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西瓜減肥期間可以吃。

西瓜是一種熱量含量很低的水果,每100克可食西瓜中的熱量只有25克,約為蘋果的一半,并且還含有一定的纖維素和大量的水分,是可以在減肥期間適量食用的,不會導致肥胖。

西瓜減肥期間可以吃嗎

西瓜對減肥有作用嗎

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西瓜對減肥有幫助。

1、西瓜中熱量含量很低,食用不會增加熱量的攝入,同時還含有大量的水分,會增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入,也可以減少熱量攝入。

2、同時西瓜具有利尿的作用,可以促進身體代謝,促進體內水分的排出,有減輕體重的作用。

西瓜對減肥有作用嗎

減肥期間可以吃多少西瓜

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減肥期間食用西瓜最好控制在500克左右。

500克西瓜的熱量約為125克,是100克米飯的重量,約為大半碗的米飯,用西瓜代餐的話可以食用500克,比正常吃飯的熱量少很多,因此減肥期間是可以食用500克的。

減肥期間可以吃多少西瓜

減肥期間怎么吃西瓜比較好

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1、減肥期間吃西瓜的話最好代餐食用,可以一次食用500克代餐,減少正常餐的熱量攝入。

2、也可以在吃飯之前吃200到300克的西瓜,然后減少主食和正餐的食用量,這樣也可以減少熱量的攝入。

3、減肥期間吃西瓜不要再晚上食用,晚上活動少,基礎代謝低,食用西瓜的話熱量完全蓄積在體內,容易出現脂肪蓄積的情況,對減肥不利。

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