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午餐吃什么減肥?巧吃午餐不發胖

發布日期:2018-11-02 15:31:44?來源:逆襲志

午餐吃什么減肥 巧吃午餐不發胖

  午餐吃什么減肥?巧吃午餐不發胖

  1.洋蔥

  提起洋蔥許多女性并不喜歡,因為吃后嘴中會留有異味。但是營養專家介紹,洋蔥具有多種保健功效,最關鍵是女性吃了能減肥。

  2.圓白菜

  圓白菜維生素C含量很豐富,同時富含纖維,能促進腸胃蠕動,讓消化系統保持年輕活力。現代營養分析表明,卷心菜是一種天然的防癌食品,它所含的維生素C比西紅柿多3倍,所含的維生素U在綠色蔬菜中居首位,還含有維生素E、胡蘿卜素、纖維素以及微量元素鉬,而且卷心菜含蛋白質、脂肪、淀粉都很少,屬低熱量食物,又含有豐富的果膠和纖維素,食后有飽腹感,非常適合減肥瘦身人士食用。

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  3.魚肉

  在減肥的過程中,必須補充動物蛋白,才能有健康的好體型。老是吃水果瓜果,減肥瘦身目的是達到了,但是易于浮腫,或體重反彈,體型不夠好,男人ED,女人月經不規則,不夠新感。

  4.豆腐

  豆腐為補益清熱養生食品,常食之,可補中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃,更適于熱性體質、口臭口渴、腸胃不清、熱病后調養者食用。而且,豆腐還是一個很好的減肥食品哦!

  秋冬季節很容易長胖,減肥又成了一個難題。其實一日三餐吃的正確,也能成功減肥。拿午飯來說吧,你知道減肥午飯吃什么嗎?不要著急,接下來為你介紹減肥午飯吃什么。人們常常說早餐要吃好,午餐要吃飽,晚餐要吃少。可是對于想減肥的朋友來說,午餐的營養搭配很重不吃午餐不利于減肥。由于人體在中午和下午消耗的能量最多,因此,吃午餐為下午提供能量的保證如果不吃午餐,反而會導致能量供應不足、身體反應慢、腸胃不適,也很容易增加晚餐暴飲暴食的幾率,使體重更容易增加。(圖片來源:東方IC)

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