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吃得太少
飲食的誤區不僅表現在你吃得太多，也表現在你吃得太少。在晚餐的時候如果吃得太少的話，稍晚一點的時候，你就會感覺異常的饑餓。 這時候你就會去吃巧克力餅干來彌補，那么你白天所做的一切努力就白費了。
一定要吃得均衡，吃得滿足，通過攝取足夠的蛋白質、脂肪、碳水化合物來維持身體所需，而不是靠廚房里儲存的包裝食品在睡前來填補饑餓。
如果你在吃得健康的同時，仍喜歡吃點小零食的話，可以選擇健康的夜間零食，才不至于打破你的熱量平衡。
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吃得太多
節制一整天的我們，可能在晚餐的時候，吃了一頓不夠，還想要吃第二頓、第三頓。
避免在晚餐的時候吃得太多，確保在白天的時候你一定要吃好吃飽。
然后在晚餐的時候，你才可以慢慢的享用，不至于狼吞虎咽，留下充足的時間讓自己的胃感覺吃飽了。
將剩菜剩飯都收拾好，避免你不自覺的想從盤子里夾走更多。通過這樣類似的手段可以防止在晚餐的時候吃得過多。
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