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下午茶一杯黑咖啡瘦身又抵餓

發布日期:2019-06-20 20:00:29?來源:逆襲志

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下午茶一杯黑咖啡 瘦身又抵餓

  下午的輕微饑餓并不是什么壞事。午餐吃得太少或者過于匆忙,到下午4點左右肚子呱呱叫是再正常不過的事情了。因此,不要有愧疚感,它不僅可以讓你恢復體力,還有助于保持身材。

  咖啡

  這個時間,沖杯茶或者單份黑咖啡都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了,加糖過多,熱量太高,不推薦。

  熱量解析:

  黑咖啡,又叫清咖啡、純咖啡

  熱量:1 大卡(每100克),在同類食物中單位熱量較低。

  薯片

  薯片可以吃,但是控制在4~5片,咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。(不雅觀、容易吃過量)

  熱量解析:

  1包小25克 ,熱量為130卡。

  補充閱讀:

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