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精油芳香療法助你消腫瘦身

發布日期:2019-07-18 00:03:19?來源:逆襲志

  

生活習慣和飲食習慣的改變,體內毒素堆積也越來越多。想要健康有效的瘦身,關鍵在于排毒。精油不僅有很好的舒緩疲勞的功效,還有助于美容瘦身哦!

  芳療是利用天然植物精油,透過按摩、薰香等方式,達到美容護膚、放松抒壓、促進循環的效果。澳洲超模米蘭達可兒(Miranda Kerr)擁有令人稱羨的漂亮身材,33歲的她育有一子,在生活忙碌之余,還是保持外表和心靈的健康魅力,很大一部分歸功於她熱愛的芳香療法(aromatheraphy)!米蘭達可兒能一直保持美麗,除了飲食均衡、作息正常、喜歡運動之外,也很擅長利用芳療來放松和護膚,例如在睡前點上薰衣草精油燈,或是使用玫瑰精油保濕肌膚等等。下面就跟著小編一起認識一下植物精油的美肌秘密吧!

  天然精油有療效 芳療維護身心健康

  可別以為精油只是聞起來香香的、很舒服而已,真正的精油是有「療效」的。天然的植物精油含有植物性荷爾蒙,可透過按摩、泡澡、薰香、吸聞等方式,從呼吸道或皮膚吸收進入體內,不但可以調整身體的平衡,還能刺激副交感神經作用,調整心理狀態。

  芳香療法在西方國家屬於自然療法的一種,使用精油的同時若能搭配專業按摩手法,還有助於緩解病痛。國內也有部分醫院曾引進專業芳療師,替癌癥患者進行芳療,達到舒緩疼痛、改善失眠、安定心情的作用。

  女中醫也迷芳療 6種常用精油一次搞懂

  精油含有許多對身體有益的成分,不同的精油又有不同的效果和特色。利用精油幫助抒壓、消除水腫、按摩臉部,長期堅持會有相當好的膚質與氣色。這里就跟大家介紹6種精油,以及對女生的好處!

  1.絲柏精油:改善小腿水腫

  絲柏精油萃取自絲柏木的葉子與球果,帶有輕柔的木質清香與怡人的琥珀香味,給人清澈而振奮的感覺,可以安撫煩躁和郁卒的情緒。另外,絲柏精油有很好的收斂效用,可以改善浮腫、幫助血液循環,同時還能改善靜脈曲張。

  因此,久坐辦公室的OL可以搭配絲柏精油,分別在血海、陰凌穴、足三里、三陰交等穴道按摩,長期下來可以有效排出多余水分,改善水腫問題,并且舒緩腿部腫脹不適!

  2.玫瑰精油:預防肌膚乾燥

  玫瑰精油很適合女生,可以補水保濕、舒緩肌膚、預防皮膚乾燥,另外還能改善和鎮定情緒。玫瑰精油是最能增進女性化特質的精油,可以保養卵巢,也能幫助女生面臨生理變化時,保持良好而積極的身心狀態。不過,懷孕的女性若想使用玫瑰精油,最好先諮詢醫師比較安全。

  3.茉莉精油:調理老化肌膚

  有「精油之王」之稱的茉莉精油,能調理乾燥及敏感肌膚,還可改善皮膚的老化、彈性問題。另外,茉莉精油能減輕經痛、舒緩子宮痙攣、改善經前癥後群、減少產後憂郁情緒,也是相當適合女性的一種精油。

  不過,由於茉莉原精的氣味強烈,使用份量不能過多。如果是懷孕或是哺乳中的媽媽,一定要避免使用。

  4.薰衣草精油:幫助抒壓好眠

  這是一種不挑膚質的精油,擁有非常多的功能,可以安撫鎮靜、消炎止痛、舒緩抽筋和生理痛、抗憂慮和幫助睡眠。由於薰衣草是多分子精油,以乙酸沈香酯和沈香醇為主,若是品質好的薰衣草精油,還可促進皮膚細胞再生,幫助處理燒燙傷。

  5.甜橙精油:改善毛孔粗大

  甜橙精油是一種非常溫和、安全的精油,小朋友也可以使用。除了可以放松心情、改善失眠問之外,若跟薰衣草精油及伊蘭精油混合使用,也能改善肌膚乾燥、毛孔粗大的問題。

  6.洋甘菊精油:平衡油脂分泌

  非常適合乾燥及敏感肌,溫和到甚至連嬰兒也能使用。洋甘菊精油還可消除浮腫、強化組織、平衡油脂分泌、增加皮膚自身保濕性,很適合凈化皮膚。

  調合基底油使用 請教專業安心用精油

  既然精油有這麼多好處,又該如何應用呢?精油一定要與基底油調和才能使用。精油有分單方精油與復方精油兩種,單方指的就是純精油,因為pH值偏低,對皮膚有強烈的刺激性,必須經過稀釋後才能使用,建議在自行調配前可先請教專業人士,比較安全有保障。

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