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逛街減肥法居然可以一邊買一邊瘦?

發布日期:2019-07-18 00:03:22?來源:逆襲志

  

藝人小甜甜(張可昀)近來在中天、中視電視劇《美好年代》跨齡演媽媽,許多觀眾在劇中都發現她瘦身有成,事實上,小甜甜靠著運動和飲食控制,成功在3年內甩掉28公斤,擺脫過去肉肉諧星的形象,減肥經驗豐富的她,也經常大方分享自己的鏟肉法,日前上節目時更公開一招「逛街瘦身法」,只要簡單地改變走路姿勢,號稱能1天瘦1公斤。小甜甜日前上于美人主持的《國民大會》節目,大聊一路以來的減重歷程,她表示過去常因錯誤的減肥法,雖然可以速瘦,但總會造成身體不適又復胖,苦不堪言,所幸後來找到對的方法,成功從80公斤瘦到現在52公斤。

  小甜甜指出,她改掉過去不吃早餐的習慣,現在認為早餐最重要,什麼都會吃,而午餐和晚餐也照常吃,但會遵守先吃「湯、菜、肉、飯」步驟,且晚餐會在晚上8點前解決掉。

  除此之外,小甜甜也開始上健身房,每周都會去找教練運動2、3天,她也推薦剛開始靠運動瘦身的人,如果怕訓練強度太強,可以先試試「競走」,就是走路開始夾緊屁股、抬頭挺胸并縮小腹,把身材挺出來。且這招不一定要到操場才能做,一般在走路逛街時便能執行。

  小甜甜透露先前到日本旅游大吃大喝,就是靠這招「競走」邊逛街邊瘦身,加上晚上泡湯,迅速在3天內瘦掉3公斤,相當於1天鏟掉1公斤肥肉。

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