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輕輕松松馬甲線,對小肚腩說再見

發布日期:2018-11-04 11:05:11?來源:逆襲志

  袁姍姍怎么練出馬甲線?

  “馬甲線女神”袁姍姍在微博上曝照,大秀馬甲線2.0版,并配文稱:“最近長胖的人會自動轉發喲”,簡直拉仇恨!近年來熱衷于健身的袁姍姍不僅一直堅持運動,還投身公益,4年前她發起了“愛的罵罵”,把負能量轉化成公益善舉。而對于自己的本職工作演戲,更是穩扎穩打。健身勵志正能量人設不倒啊!

  袁姍姍練馬甲線的方法

  想要練馬甲線,一定要掌握正確的方法,馬甲線對身體要求可是很高的,不是隨隨便便就能練出來。首先是體脂,不說體脂率一開始就說有氧還是無氧各種訓練方法都是扯淡,只有體脂降到一定程度身上的肌肉才能顯現。女生大概降到20%左右才能有腹肌和馬甲線的輪廓,但是17%-18%的體脂才能比較明顯的看到腹肌和馬甲線。

 

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