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  • 「怎么瘦手臂」瘦身操消滅蝴蝶袖

    2019-07-01

    「怎么瘦手臂」 美麗的身材需要注意飲食再加上天天練習瘦身操,如果你對自己的身材還不是特別滿意,那么不妨來個瘦身大沖刺! A、塑造優美背部——伸展背部 練習背部下方肌肉 姿...[詳情]

  • 「瘦手臂的最快方法」瘦臂大作戰

    2019-06-30

    「瘦手臂的最快方法」 炎炎夏日,即將回到背心、小可愛滿街跑的季節,就算緊夾腋下也掩飾不了雙臂抖動的脂肪,舉手投足總不時展露肥滋滋體態,真是讓人囧到不行啊!姐姐妹妹站起...[詳情]

  • 「瘦手臂最有效的方法」練出纖纖玉臂健美操六

    2019-06-30

    「瘦手臂最有效的方法」 完美的女人,不論哪個位置都要漂亮,手臂也不例外,7個小動作讓你擁有纖纖玉臂。 單足“鸛”立練習:鍛煉肩部和腹部 左腿單足站立,膝蓋放松,右腿稍稍...[詳情]

  • 「瘦手臂最有效的方法」簡單四招輕松瘦手臂

    2019-06-29

    「瘦手臂最有效的方法」 動作一: 身體保持直立,手中握一樣重量約為500g的東西,可以是礦泉水,也可以是小啞鈴。開始時手臂自然靠近身體,接著沿著身體一側慢慢抬起,與身體呈...[詳情]

  • 「怎么瘦手臂」玩轉瘦手臂魔方

    2019-06-29

    「怎么瘦手臂」 有的美眉并不胖,但是手臂粗,就容易給人身材粗壯的錯覺。那么,我們該怎么去瘦手臂,讓手臂看起來更加纖細呢?一起看看吧! 想瘦就先瘦手臂 一個女孩子如果她覺得...[詳情]

  • 「如何瘦手臂」夏日瘦臂法“臂”勝法則

    2019-06-28

    「如何瘦手臂」 一雙纖纖玉臂是美女的首要必備條件。夏天,我們穿的都是短袖或無袖裝,手臂這一個曝光率最高的地方,你絕對不能讓它任意的曝光在別人面前。飲食+運動瘦手臂方案...[詳情]

  • 「瘦手臂」瘦手臂甩掉蝴蝶袖

    2019-06-28

    「瘦手臂」 夏季來到,手臂上的贅肉無處可藏,惱人的蝴蝶袖,天天出來招搖,怎叫人不怒、不羞呢?愛美網告訴教你瘦手臂絕招,不管你是肌肉粗臂還是脂肪粗臂,通通變成纖纖細臂...[詳情]

  • 「怎么樣瘦手臂」塑造纖纖玉臂兩步曲

    2019-06-27

    「怎么樣瘦手臂」 第一步: (1)起始姿勢:雙手比肩寬要稍微寬一些,雙手分開2-3英寸,腳尖點地。后背要平,手臂肘部自然支撐,收腹。 (2)放松腹部,臀部向下貼近地面,此時雙臂應...[詳情]

  • 「快速瘦手臂」瘦手臂的運動和飲食方法

    2019-06-27

    「快速瘦手臂」 1.橡皮筋捆綁法:用綁頭發用的圓口橡皮筋發圈套住上手臂數分鐘,取下后,痕跡很深并且久久不消? 2.燈照透光法:將手臂向前抬起,跟身體保持垂直,用強力白光手電...[詳情]

  • 「瘦手臂最有效的方法」五大妙方讓你擁有纖細

    2019-06-26

    「瘦手臂最有效的方法」 NO.1毛巾妙方 入門道具一條小毛巾 練習場地家里或者Office 剛開始做這個運動之前,最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家里練。等到動作都熟練后,就...[詳情]

  • 「怎么瘦手臂最快」玉臂簡易煉

    2019-06-26

    「怎么瘦手臂最快」 動力性力量練習 第一節:面墻而立(距離一步),兩腿分開同肩寬,雙臂屈肘撐墻,胸部力求靠近墻面。 動作:直臂慢速撐起,重復20-30次(可采用加寬墻距,支撐桌邊...[詳情]

  • 「怎樣瘦手臂」立即行纖瘦臂

    2019-06-25

    「怎樣瘦手臂」 一、 徒手伸展運動(每日任選其一) 這是簡單、有效的結實手臂曲線的運動,它的好處在于:效果顯著,容易操作,不需要任何輔助工具。 A:伏墻挺身 1. 雙腳并攏站立,...[詳情]

  • 「瘦手臂的最快方法」十招美臂

    2019-06-25

    「瘦手臂的最快方法」 要想擁有富有彈性、體現健康的雙臂還須面面俱到,趕快奉獻十招,只要每天堅持運動, 即使只學一招也會有令你倍添自信的好效果。 1.雙手交叉向前推,至兩臂...[詳情]

  • 「瘦手臂最有效的方法」礦泉水瓶瘦臂操讓你和

    2019-06-24

    「瘦手臂最有效的方法」 第一種瘦手臂妙方: 1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的礦泉水瓶,由前而上伸直再往后,謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2.緩緩往前放下,重復此動作十五次,...[詳情]

  • 「怎樣瘦手臂」手臂運動減肥法

    2019-06-24

    「怎樣瘦手臂」 一、手伸展運動(每日任選其一) 這是簡單、有效的結實手臂肌肉,美化手臂曲線的運動,它的好處在于:效果顯著,容易操作,不需要任何輔助工具。 A:伏墻挺身 1.腳...[詳情]

  • 「怎樣瘦手臂」十招輕松美臂

    2019-06-23

    「怎樣瘦手臂」 生活中手臂是活動最多的部位,但其運動的方向大多 為向前或向側,由于較少有向后的運動,因而手臂內側容易造、肌肉松弛、脂肪沉積缺少彈性,尤其是25歲以上的女...[詳情]

  • 「瘦手臂最有效的方法」美臂小動作

    2019-06-23

    「瘦手臂最有效的方法」 辦公桌前的“小動作” 坐在辦公桌前,雙臂自然下垂,十指慢慢用力分開,再慢慢攥成拳頭。連續做十組,休息15秒,再做十組。這個動作可以幫助塑造上臂肌...[詳情]

  • 「快速瘦手臂」瘦臂的簡單運動

    2019-06-22

    「快速瘦手臂」 1.三頭肌伸展運動 把你的左臂徑直抬過頭頂,然后把它彎曲過你的腦后,朝向你的右肩膀后方。 用你的右手抓住你的左胳膊肘,輕輕的把你的胳膊肘拉向你的右肩膀用來...[詳情]

  • 「如何瘦手臂」毛巾緊臂操

    2019-06-22

    「如何瘦手臂」 1.踩站立姿勢,雙手自然下垂,雙腳打開與肩膀同寬,并準備一條毛巾。 2.將毛巾對折。用雙手抓住兩端。 3.將雙手往上伸展,再向右移動,雙手手肘彎曲,右手用力拉...[詳情]

  • 「瘦手臂」OL手臂5大招

    2019-06-21

    「瘦手臂」 NO.1 毛巾妙方 道具一條小毛巾 練習場地家里或者Office 剛開始做這個運動之前,最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。先在家里練。等到動作都熟練后,就可以不用毛巾而...[詳情]

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