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石榴吃了還能夠減肥?

發布日期:2018-11-04 09:05:15?來源:逆襲志

  減肥可以吃石榴嗎

  減肥期間是可以吃石榴的,石榴是一種有助于減肥的水果,但是在食用的時候還是要注意適量。

  石榴之中所含有的熱量大約是63大卡每一百克,所以含有的熱量適中。石榴和其他的水果一樣都是含有一定的果糖,但是相比其他類型的水果來說,石榴之中所含有的熱量更低,也就是說所含有的碳水化合物的比例比較少,這樣日常在服用石榴的時候對于減肥具有一定的幫助。所以說,吃石榴是可以減肥的。不過,如果想要達到最好的減肥效果,那么可以服用石榴西米粥這道食譜,不僅能夠滿足我們的口腹之欲,同時在減肥方面也能夠起到意想不到的效果哦!

  石榴可以減肥,但也不能肆意多吃,過量吃石榴可能反而給身體帶來上火、便秘、拉肚子等副作用。再說,石榴雖熱量低,但含糖挺高的,多吃始終對減肥還是不利的。特別是晚上睡前兩小時內最好不要吃石榴了。一般大的石榴一天一個,小的石榴一天兩個,剝出的石榴粒大概150克左右即可。

  石榴減肥清單用石榴減肥法

  減肥時除了直接和一般水果一樣生吃,還可和其他食物做成美味佳肴:

  1、石榴鳳橘果醬

  材料:鳳梨 300公克 橘子 300公克 紅石榴糖漿 100cc 麥芽糖 150公克 細砂糖 80公克 檸檬 1個。

  做法:

  (1)檸檬洗凈榨出果汁備用。

  (2)鳳梨去皮去芯后切成丁狀;橘子剝皮后取出果肉,將果肉去籽并撕除白色的薄膜。

  (3)將鳳梨丁與橘子果肉一起放進耐酸的鍋子中,然后向鍋中加入檸檬汁及紅石榴糖漿并用中火將它們煮至滾燙。

  (4)轉成小火并加入麥芽糖繼續熬煮,熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

  (5)待麥芽糖完全溶化后便可加入細砂糖,繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

  2、甜石榴西米粥

  材料:西谷米50克、石榴150克。

  做法:

  (1)將鮮甜石榴去皮,取子掰散。

  (2)西米洗凈,入開水鍋內略氽后撈出,再用冷水反復漂洗,瀝干水分備用。

  (3)取鍋加入冷水、石榴子,煮沸約15分鐘后濾去渣,然后向鍋中加入西米,等到煮沸后再調入糖桂花,即可盛起食用。

  石榴減肥的原理

  第一:低熱量幫助減肥

  石榴之中雖然含有一定的果糖,但是他所含有的熱量確實很少的,因為他所含有的碳水化合物比較多少。石榴的外觀非常的漂亮,令人看了就非常的有食欲。另外想要吃石榴,其實是比較麻煩的,所以他能夠幫助我們減少饑餓感,同時攝取的熱量優勢比較少的,在服用的時候又增加了咀嚼,這樣能夠起到很好的減肥作用。

  第二:抗氧化幫助減肥

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