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初夏健康減肥食譜大全 沙拉來助陣

發布日期:2019-12-11 14:24:34?來源:[db:作者]

健康減肥飲食是很重要的一部分,在諸多的減肥食譜中,沙拉可謂是減肥的好幫手,因為沒有收到高溫的影響,沙拉中的營養素更為豐富。對于初夏健康減肥食譜大全的選擇,就為美味沙拉來助陣吧!

一、粗麥粉毛豆沙拉

材料:1杯粗麥粉、半杯毛豆、1粒固體雞精、1茶匙黑醋、4片火腿肉、1/4個洋蔥、6個櫻桃番茄、半杯玉米粒、適量橄欖油、少許鹽和胡椒粉。

做法如下:

1、將粗麥粉和雞精放入耐熱器皿中,加入250毫升溫水攪拌,封上保鮮膜,放入微波爐中加熱5分鐘,取出加點橄欖油,放置冷卻。

2、用橄欖油熱鍋,加入洋蔥炒至透明,放入粗麥粉。

3、火腿肉和櫻桃番茄切小,從豆莢中取出毛豆。

4、麥粉糊與玉米粒一起放入碗中,加鹽、胡椒粉和黑醋調味。

二、雙豆雞蛋通心粉沙拉

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