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  • 瑜伽可以修復身材

    2019-06-24

    練習瑜伽能夠幫助你有一個讓比人羨慕的身材,所以,現在非常多的人們都會在家里或者健身房里面去練一下瘦身瑜伽。從而讓自己有一個健康又苗條的身材。那纖體瘦身瑜伽怎么做呢...[詳情]

  • 「瑜伽減肥方法」御用瑜伽教練助“美國小姐”

    2019-06-07

    「瑜伽減肥方法」 與其把一個小時的時間都用來和腹肌較勁,Tia建議把時間分散開來,融入全身的鍛煉中,不斷變換的訓練動作,可以讓心率處于比較理想的水準,同時兼顧了幾乎所有...[詳情]

  • 「瑜伽減肥法」8個瑜伽動作塑形美體延緩衰老

    2019-06-06

    「瑜伽減肥法」 讓瑜伽幫你把時光倒流 很多女性想要減壓才開始練習瑜伽,但她們能夠堅持下來卻是因為它讓她們感覺更年輕,容貌上也的確更年輕。瑜伽與傳統運動不同,它把提高血...[詳情]

  • 「玉珠賢減肥瑜伽」5個瑜伽動作疏通腰部氣血瘦

    2019-06-06

    「玉珠賢減肥瑜伽」 前屈后伸 兩腿開立,與肩同寬,雙手叉腰,然后穩健地做腰部充分的前屈和后伸各5-10次。運動時要盡量使腰部肌肉放松。 交替叩擊 兩腿開立,與肩同寬,兩腿微彎...[詳情]

  • 「瑜伽減肥」6式動物瑜伽趣味享瘦(圖)

    2019-06-05

    「瑜伽減肥」 動作1:貓式伸展 趴在地上,以雙手、雙膝著地,采取匍匐姿勢。慢慢抬起雙腿膝蓋,盡可能地讓膝蓋離地5厘米,腳尖點地,右手和左腳向前移動幾厘米,換腿換手爬行,...[詳情]

  • 「減肥瑜伽視頻教程」趣味親子瑜伽享瘦假期好

    2019-06-05

    「減肥瑜伽視頻教程」 小蛇 功能:可伸展胸大肌,也能訓練小朋友上臂力量,幫助嵴椎伸展。 動作:大人與小孩面對面趴下,用手臂力量撐起上半身,互相親一下,若可以就維持數秒...[詳情]

  • 「瑜伽減肥效果怎么樣」4個瑜伽動作秒殺全部脂

    2019-06-04

    「瑜伽減肥效果怎么樣」 每天10分鐘,瘦腰、美腿、美臀,30天完美塑造身材,提升氣質,自信滿滿。...[詳情]

  • 「減肥瘦身瑜伽視頻」怎樣練瑜伽豐胸9式瑜伽動

    2019-06-04

    「減肥瘦身瑜伽視頻」 第1式:外側畫圈 Smart Tips: 做這動作時,畫圓圈的動作幅度宜較大,動作愈大,運動的范圍就愈多,可幫助 健胸,還可助瘦手臂。 Step 1:把手屈曲成90度張開,...[詳情]

  • 「瑜伽減肥視頻」瑜伽減肚子動作10分鐘肚子瘦一

    2019-06-03

    「瑜伽減肥視頻」 瑜伽減肚子動作一:船式 1、坐直腰背,背部微微向后。雙腳靠攏,屈膝腳板貼地,雙手置在兩腿膝蓋下。 2、吸氣。提起小腿,直至與地面平行,腳尖朝天,上半身再...[詳情]

  • 「瑜伽腹部減肥視頻」睡前瑜伽十分鐘修身法(圖

    2019-06-03

    「瑜伽腹部減肥視頻」 睡前瑜伽一、開髖動作 開髖為瑜伽中很重要的動作,可幫助血液循環流通,鄭一品也解釋,由于髖關節周圍有非常多神經,藉由開髖動作可強化骨盆周圍血液循環...[詳情]

  • 「減肥瑜伽」瘦腰收腹瑜伽教程打造小蠻腰(圖

    2019-06-02

    「減肥瑜伽」 瘦腰瑜伽 1.面向前方,雙腳合攏站直。左手臂伸展,高舉過頭,手腕彎曲向下,延伸到指尖。右肩膀放松。上半身挺直,右手臂垂放身體一側,保持30秒。 2.雙腿打開與肩...[詳情]

  • 「韓國減肥瑜伽」瑜伽瘦腹部經典動作(圖)

    2019-06-02

    「韓國減肥瑜伽」 1、兒童式瑜伽 跪姿,雙腳分開一段距離,臀部坐姿腳跟上,身體向下彎曲,并使腹部緊貼大腿面,雙臂伸直順勢置于身體前方的地板上,手掌著地,頭部放低使額頭...[詳情]

  • 「簡單的瑜伽減肥動作」超有效的瘦手臂的瑜伽

    2019-06-01

    「簡單的瑜伽減肥動作」 1)雙腿屈膝跪在墊子上,雙腳微微分開與肩同寬,腳背繃直貼在地面上,雙手扶住腰部,腰背挺直眼睛看著前方,保持自然呼吸。吸氣推髖向前,胸部挺向前,...[詳情]

  • 「減肥瘦身瑜伽視頻」上伸腿式瑜伽動作減肚子

    2019-06-01

    「減肥瘦身瑜伽視頻」 1)放松躺在墊子上,雙手放在體側兩旁。 2)首先是吸氣,雙腿抬高與身體形成90度直角,腳后跟蹬直。 3)雙腿移動到與地面形成60度角的位置,保持呼吸,中間...[詳情]

  • 「瑜伽能減肥嗎」瘦臉瑜伽消除雙下巴(圖)

    2019-05-31

    「瑜伽能減肥嗎」 瘦臉瑜伽一 step1頭抬起,嘴巴閉合,眼睛看向天花板,下巴與頸部成一直線。 step2口張開,舌頭向上伸至極限,停住5秒。注意保持頭部后仰姿勢。 重復3次 step3面朝前...[詳情]

  • 「減肥瑜伽初級」練習產后瑜伽的必知小常識

    2019-05-31

    「減肥瑜伽初級」 產后瑜伽之特別功效 瑜伽練習的內容和方法寬廣而多樣化,它可以對應不同人群的需要,最終帶來身心靈整體的綜合益處,因此對于產后的媽媽們來說,練習瑜伽也是...[詳情]

  • 根據自己的身體情況來練習瑜伽

    2018-12-19

    瑜伽(英文:Yoga,印地語:???)是一個漢語詞匯,最早是從印度梵語“yug”或“yuj”而來,其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的...[詳情]

  • 零基礎瑜伽動作 堅持下去輕松減肥!

    2018-12-19

    瑜伽起源于印度,印度梵語yug或yuj而來。瑜伽在過去幾年里傳入中國,現在已經成為現代女性減肥的一種流行方式。當然,許多男孩也有這樣的選擇。 不過大多數人對于瑜伽都有一個誤...[詳情]

  • 瑜伽蝴蝶式

    2018-11-29

    瑜伽蝴蝶式 屬于坐姿體式,是一個模仿蝴蝶緩慢振動翅膀狀態時的一個瑜珈體式。對于初學瑜伽的朋友而言這是一個極為容易練習的瑜珈體式,同時蝴蝶式也是進入瑜伽束角式練習前的...[詳情]

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