主頁 > 減肥方法 > 運動減肥 >

  • 喝酒后可就不要運動減肥了,有危險

    2020-01-26

    喝酒后跑步好不好 喝酒后跑步不僅對身體不好,嚴重還可以造成生命危險,所以喝酒后最好不要跑步。 首先,酒先使大腦皮層出現短時間的興奮,表現為話多、情緒激動與坐立不安,...[詳情]

  • 運動還會長胖是個怎么回事?

    2020-01-26

    每天運動為什么長胖了 運動作為一種最健康的減肥方式大多數人的選擇,但是運動減肥也是有很多講究的,不然可能會毫無效果甚至還有可能變得更胖。 運動減肥先胖后瘦或不瘦反胖...[詳情]

  • 瑜伽后不減肥還發胖?這是怎么回事?

    2020-01-26

    瑜伽后吃飯會發胖嗎 瑜伽后吃飯不一定會發胖,但是還是建議大家在瑜伽后1小時在吃飯。 經過瑜伽運動后,人體消耗了大量的熱量,很容易產生疲勞感和饑餓感,這時更需要正確飲食...[詳情]

  • 學會這些執行度較高的有效瘦身運動

    2020-01-25

    少吃+多動是不變的瘦身定律,大家都知道,如果只借由飲食控制來減重,有極高的復胖可能,也難以兼顧身體所需要的養份。因此這邊推薦4種減重期間適用的中低強度運動,從這里入...[詳情]

  • 10個科學運動原則讓你遠離運動受傷

    2020-01-25

    隨著越來越多的人重視健身、運動和減肥,不科學運動方式引起的運動受傷也越來越常見。根據統計,醫院急診中受傷患者中,因為運動受傷的占7%-22%。 其發生率與交通意外、工傷事故...[詳情]

  • 腿粗的原因!是因為走路方式錯了!

    2020-01-25

    有的人體重標準,腰細胳膊細上身都細,雙腿卻肉肉的。為了減掉不夠完美的腿部贅肉,節食運動都試過了效果卻不怎么樣。問題是出在哪兒了呢?小編這就來提醒大家。雙腿最大的日...[詳情]

  • 盤點平常最適合減肥的運動

    2020-01-25

    隨著生活水平的逐漸提高肥胖的人是越來越多了,大家都曉得長期的肥胖對于身體健康危害是相當大的,這些人必須想辦法減肥,要想減肥必須堅持運動,那么平常最適合減肥的運動有...[詳情]

  • 告訴大家什么算劇烈運動?

    2020-01-25

    運動是平常生活中很多年輕人都喜歡做的,運動分為兩種類型,分別是有氧運動和無氧運動,不少人在做完運動之后感覺自己渾身沒有力氣,甚至直接癱坐在地上了,很有可能是做了劇...[詳情]

  • 騎車和跑步哪個更減肥

    2020-01-25

    很多人在減肥的路上越走越遠,尤其是生活在大城市里的人由于工作繁忙,很少有時間讓自己去進行鍛煉。現在在一些一線城市會看到共享單車,從有了共享單車以后開始,鍛煉的熱潮...[詳情]

  • 長跑減肥的最佳效果在什么時間鍛煉?

    2020-01-24

    長跑可以減肥嗎 長跑可以減肥,但是也要注意適量的長跑,避免給身體帶來傷害。 長跑可以讓沒有基礎的人成功減肥,不過長跑減肥不能心急,剛開始并不建議你跑得太久,第一次長...[詳情]

  • 夜跑的最佳時間 挑對時間減肥事半功倍

    2020-01-24

    晚上跑步是不少人選擇運動減肥的時刻,夜跑,不僅沒有早上的燥熱難受,還有晚風的涼意配合繁華的夜色,連跑步也變成一種享受!不過,夜跑也是有講究的哦,你知道夜跑的最佳時...[詳情]

  • 有氧運動并不是做得越多減脂越快,這幾個要點

    2020-01-24

    有氧運動的確有許多好處,能提高我們的心肺功能,平衡血壓、降低患心血管疾病的概率,還可以促進人體分泌胺多酚,減輕壓力、改善心情,包括減輕體重。 什么是有氧運動 1.有氧運...[詳情]

  • 踏步機的各種運動好處

    2020-01-24

    踏步機可以減肥嗎 踏步機是可以減肥的,不過需要長期堅持運動,并且搭配合理的飲食習慣。 踏步機是可以同時運動腰部、臀部、腿部,鍛煉這些部位的肌肉,能夠同時完成身體多個...[詳情]

  • 在家做什么運動能減肥

    2020-01-24

    瘦身是女生的終身事業,跑步、游泳、踏單車等的帶氧運動最能有效燃燒脂肪,但礙于時間、天氣及場地的限制,要無時無刻都能夠隨時運動起來的確有一定難度,不過也不可讓自己因...[詳情]

  • 爬樓梯減肥怎么就有效果了?多長時間?

    2020-01-24

    每天爬樓梯多久能減肥 爬樓梯減肥的一個需要長期堅持的過程,所以對于一般想要減肥的人來說,每天爬樓梯半個小時到一個小時的時間就才能達到減的效果,不過大家可以根據自己的...[詳情]

  • 堅持跑步減肥,可是小腿疼怎么辦?

    2020-01-23

    跑步小腿疼是怎么回事? 跑步小腿疼是小腿一側或外側疼痛。疼痛感會在運動時候加強,平時不運動時候疼痛感會減弱。造成小腿疼痛的原因是多種。第一,跑步前沒有做準備運動,開...[詳情]

  • 動感單車一個月瘦20斤真的嗎?

    2020-01-23

    動感單車是健身房當中非常熱門的一個運動項目,大家都曉得它的減肥效果是非常好的,不過有些人說動感單車一個月瘦20斤,大家很想知道這到底是不是真的?對此我們也詢問了減肥...[詳情]

  • 每天堅持50個深蹲,減脂增肌變化會慢慢出現

    2020-01-23

    想要減肥,那么肯定是要做減肥的運動了,很多人想到的就是跑步,其實一直拼命跑步,效果未必那么理想,試試深蹲吧,深蹲是很多減肥者必然會做的項目。對于深蹲的好處,可能大...[詳情]

  • 不去健身房,也能減肥成功的,看過來

    2020-01-23

    很多人一到運動開始抱怨,好累、沒有時間、不想動…天氣冷了、冬天來了、要冬眠了……可時間就像海綿,擠擠總歸有的,只要功夫深,在哪兒都能練起來。 健美操 健美操在室內也...[詳情]

  • 運動節食減肥多久見效 具體怎么做

    2020-01-23

    運動節食減肥多久見效 運動減肥的最快方法,運動節食減肥一般一周就可以減肥,不過還是跟自身的體質和節食運動減肥的方法有關,而且節食運動減肥必須要長期堅持才有效。 節食...[詳情]

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